疫病退散!!

 こんにちは🌼

台東区　蔵前　にあります、就労移行支援事業所ありがとう　です！

ついに緊急事態宣言が解除されましたね✨

それでもリバウンドが示唆される中

まだまだ気は抜けません💦

コロナ禍でも春の到来と共に

利用者さんの就職等、嬉しいお知らせもあります🌸

本当に嬉しいですし、おめでとうございます＼(^^)／

さて、皆さんは 「アマビエさん」 ってご存知ですか？

江戸時代に肥後(当時の熊本県)に出現した妖怪で、外見は人魚のようで、鳥に似たくちばしがあり、

「病がはやったら私の写し絵を人々に見せよ」

と言い残し、海に消えたとの言い伝えがあり、

コロナ禍で注目されているキャラクター(？)妖怪(？)です🐟

ありがとうではグループワークでアマビエさんの型でレジンアートを行いました✨

紫外線で硬化するレジン液に

着色料を混ぜて、枠に流し込み

UVライトで照射して

固まったら完成です!!

↑こちらが着色料です！

1滴でしっかりと色が着きます

枠の中につまようじで着色したレジン液をすくって入れていきます

(写真の利用者さんには許可を得て載せています)

UVライトの中に入れて硬化させます

＊最近ライトをいじって強力にしました😎✨

利用者さんの作品です✨

皆さん色々な色を使って

個性豊かなアマビエさんが出来ました👍

どれも個性的で良いですね！

身体障害で細かい作業が苦手な方も

皆さんで協力して上手に出来ました(^-^)

本当に素敵なチームワークだと感じております。

読んでいただいて、ありがとうございます＾＾

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自己肯定感

 こんにちは🌼

台東区　蔵前　にあります、就労移行支援事業所ありがとう　です！

「自己肯定感」ってことば、ご存じですか？

自己肯定感とは、自分のよさを肯定的に認める感情です。内閣府のH26子供若者白書によれば、自分を肯定する人が、日本では45%、アメリカでは93.1%、韓国では71.5%であり、7か国中で、日本が一番低いそうです。

確かに、「出る杭は打たれる」、「ＫＹ」という言葉があるように、とかく自己表現よりも周りに合わせることが重視されますね。

みんなと同じでないと学校ではイジメの対象になり、会社でも協調性に欠けると評価されそうです...

そんな点から、周囲と異なると、自分はダメと思いがちな結果、日本人は自己肯定感が低いのかもしれませんね。

★自己肯定感が低いと、過去の失敗にいつまでも拘ったり、他人と比較を続けたり、すぐに「できない」と諦める、といった傾向が強くなりがちです。

★ところで、自己肯定感は不変でしょうか。

ある方の例が参考になります。某有名大学を出て、某大手企業に入社後に自殺されました。

有名大学に行けたということは自己肯定感が高くなければ勉強も続けにくいし、受験競争に勝てない。おそらく、学生時代は自己肯定感が高かったのでしょう。

それなのに、猛烈な残業とパワハラで【自己肯定感の低下を招き】自殺されたと推測されます。

つまり、自己肯定感は変化するのです。

★では、どうすれば変えられるか。

幾つか方法をご紹介します。

（１）  自分に適切な質問をする（「どうせ」と、考えるとダメな理由ばかり考え行動がその方向に引きずられる。その逆はうまくいく道です）

⇒例えば、①このことがうまくいく理由があるとしたらどんなことがあるだろう

②楽しみながら、進めていくにはどんなことができるだろう。

①②を考えていると、ウキウキ・ワクワクしてきますね。

（２） 自分を抑え、周囲に合わせすぎていないか⇒「本当にやりたいことはなんだろう」と、自分に問いかけて、ありのままの思いを尊重します（例：友達と会うよりも本当は一人でゆっくりしたい）

⇒⇒色々な事情で思い通りにできなくても心の整理になります。

（３） ポジティブな面を見ているか？⇒どんな悪い状況でも、良い面があります。

⇒⇒例えば、「仕事でミスをした」という出来事だけを考えると落ち込んでしまいますが、

「ミスから学び、成長できた」と考えれば、気持ちの切り替えができます。

 

★＝＝＝何かができるからではなく、素のままの自分を好きになることが大切ですね＝＝

皆さんも、自己肯定感を高めてみませんか。

読んでいただいて、ありがとうございます＾＾

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レジリエンス

 

メンタルサポートのお話、今日はレジリエンスです。

こんにちは🌼

 

台東区　蔵前　にあります、就労移行支援事業所ありがとう　です！

 

 

レジリエンスってなぁに？！

 

皆さんお元気ですか。メンタルサポートのお話、今日はレジリエンスです。

 

最近、地震や台風など災害が多いですね。過酷な災害に出会って早く立ち直れる人となかなか立ち直れず、打ちひしがれている人はどこが違うのでしょうか。

 

また、大阪ナオミ選手はなぜ強いのでしょうか？ノーミスではなく、以前は、TVで見ていると彼女もしばしばミスをしました。そのたびに色々な気分転換をしていました。

 

このように災害でも、スポーツでも立ち直れる力がレジリエンスです。

 

「でも、僕はマイナス思考なので難しいよ！」という方、最近の大阪ナオミさんは撃たれ強くなりましたね。

このようにレジリエンスは何歳からでも伸ばせるのです。

 

スポーツ選手ではないし、被災していないし、という方、パワハラやセクハラで手痛くショックに感じる方と、きついなぁと感じつつ、やり過ごせる方の違いはどう感じられますか。

子供たちが防災学習の成果を生かして大人たちを説得して避難できた「釜石の奇跡」をどう考えますか。

誰でもレジリエンスを身に着けた方が良いと思いますよ！

 

レジリエンスは元気でしなやかな心を育てることです。レジリエンスという言葉、元々は物理学で弾性や回復力の用語でしたが、人の心の立直り力にも使われるようになりました。

レジリエンスを育てるためには、いくつもの方法があります。

 

例えば、

 

①    「やったー」を見付けよう・・・小さいお子さんですと「逆上がりができた時」「買い物のお手伝いをしてお母さんの忘れたものも買ってきて褒められたとき」大人ですと「仕事がうまくいったとき」

②    嬉しかったことを見付けよう・・・「友達が遊ぼうと誘ってくれたこと」「雨上がりの空に虹を見て清々しい気分になった」

③    良かった日記・・・一日の終わりにその日の良かったことを書き出します。些細なことでも毎日続けると、気持ちが明るくなります。

④    弱みは強味・・・ウサギと亀のたとえ話を御存じですね。一見、マイナスに見えても活用すれば強みになります。カメはのろいのではなく、慎重なのですね。

 

他にも色々あります。

 

私たちの考え方、感じ方は長い間の習慣の結果の産物ですね。逆に、毎日繰り返すことで少しづつ変えてゆけます。

毎日続けることで変えることができます。

例えば、良かった日記、皆さんも今日から始まませんか。

 

今日はレジリエンスについて、お話しました。

読んでいただいて、ありがとうございます＾＾

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東京のブルックリン？

 こんにちは🌼

台東区　蔵前　にあります、就労移行支援事業所ありがとう　です！

今日はとても暖かく春らしい気候ですね🌸

暖かくなると活動的になりますね(^-^)

そこで、今回は東京のブルックリンと呼ばれる

ありがとうの周辺には何があるのかを簡単にご紹介しようと思います🍀

お散歩等の参考になればと思います！

ありがとうは台東区蔵前にあります。

最寄り駅は都営浅草線・都営大江戸線の蔵前駅とJR浅草橋駅です🚃

今回は浅草線の蔵前駅からのルートに沿って

お伝えします✨

ありがとう付近のバス停の名前にもある

環境ふれあい館ひまわり 

です🌻

 環境ふれあい館ひまわりには

「環境学習室」

があり、学校、地域、職場などの様々な場面で、環境学習に取り組めるよう、環境情報の提供や人材育成、交流支援を行っています。

他にも本の貸出やリサイクル活動も行っています！

次に、環境ふれあい館ひまわりのお隣にある

ダンデライオン・チョコレート

です🍫

ダンデライオン・チョコレートはサンフランシスコ発のカカオ豆からチョコレートを作る、世界でも数少ないお店の一つです。

世界10ヶ国以上のカカオ農園から良質な豆を直接買い付け、選別、焙煎、テンパリング、成型、ラッピングまでの全ての工程をお店で行っているそうです。

なので、ダンデライオン・チョコレートのお店の前を通ると、チョコレートの良い香りがします😊

しかも、蔵前のダンデライオン・チョコレートは日本第1号店なのだそうです！

カフェも併設されていますので、ありがとうに来たら是非立ち寄ってみてはいかがでしょうか☺️

お次は、みんなの憩いの場

精華公園

です！

広めの公園で、遊具やお砂場があるので、近所の子供達が遊んでいます✨

ベンチ等もあるので、大人の方が一休みしたり、運動されたり、地域の皆様に愛される公園です。

公園の花々も咲き始めて、とてもキレイです🌷

最初にご紹介した、環境ふれあい館ひまわりのビオトープもあります(^-^)

私は個人的に精華公園の近くにあるお寺の

見守り地蔵様が大好きで、

優しい表情と、地域の皆様を見守っていてくれているんだなぁと心が温かくなります😊

ありがとう周辺のご紹介、いかがでしたでしょうか？

是非、ありがとうに来られた際はチェックしてみて下さい!!

読んでいただいて、ありがとうございます＾＾

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余暇活動♪

 こんにちは🌼

台東区　蔵前　にあります、就労移行支援事業所ありがとう　です！

今日は晴れていて暖かくてとても気持ちが良いですね🌱

3月に入って、至る所でお花が咲き始めました。

台東区 蔵前のありがとう周辺でも早咲きの桜が咲いていました〜

咲いているお花が綺麗なのは、

誰かの為に咲いているから綺麗なのだそうです🌸

そう思うと、一生懸命咲いているお花を見ると元気がもらえます😊

お天気が良くて暖かいと

どこかにお出かけしたくなりますよね！

さて、タイトルにある余暇活動ですが

休日の過ごし方や趣味の見つけ方に関して、

楽しい事が大好きで、新しい物へのアンテナが敏感な方にとっては得意な分野かもしれませんが、

特に興味が湧かない方にとっては

意外と難しいものです🌀

趣味は何？と聞かれても思い浮かばなかったり、

土日も何となくお家の中で寝て過ごしてしまったり...

特にコロナ禍では外にベクトルが向きづらくなってしまいますよね。

しかし、コロナ禍だからこそご自宅で楽しめるアイテムが結構出てきています✨ 

ありがとうのグループワークでも行っている

スクラッチアートは最近では100均でも買えるようになりました✒️✨

ご自宅で出来る事をネットで検索してみると、

コロナ以前よりも沢山出ていますので、

調べてみて、興味のありそうな物に取り組まれてみるのも良いかもしれませんね🧵🪡

利用者さんの中にはCMでもお馴染みのゲームを新しく始めた方もいらっしゃいます。

友達は二輪車の免許をとってツーリングがしたい！と言っていました🏍

そうは言っても中々見つからない...という方は

自分が子供の頃どんな物が好きだったか、

その好きな物のどんな所に惹かれていたのか

を考えてみると良いヒントになりますょ✨

例えば、子供の頃に名探偵コナンが好きでよく見ていた

↓

コナンくんが推理をして次々に事件を解決していく所が見ていて楽しかった

↓

推理小説を読んでみる・クロスワードや謎解きアプリ(本等)をやってみる

といった感じです💡

一人だと煮詰まってしまいやすいものです🌀

ありがとうでは就労の事だけでなく

余暇活動のご相談も出来ます🍀

リフレッシュの時間が仕事の活力にもなりますよね(^-^)

楽しめる事を一緒に探しましょう👍✨

読んでいただいて、ありがとうございます＾＾

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