こんにちは🌼
台東区 蔵前 にあります、就労移行支援事業所ありがとう です！
ありがとうのメンタルサポート
誰でも、落ち込みや不安、心配は起こります。どんな時に起こり、どうすれば収まるか、気づけると楽ですね。
事業所の各場面でも、コミュニケーションや周りの方との関わりで、疲れることがあります。
「あの時に」だけでなく、
「どんな出来事があり、その場でどう感じ、どのような気持ちに至ったか、これ以外の受け止めはなかったかな」、
などを振り替えられると、改善に役立ちますね。
振り返りのためには認知行動療法や、SSTや、アンガーマネジメントゲームのグループワークもあります。
コラム法(アンケート用紙のように書き込みます)やソクラテスの質問(何気ない質問ですが、気付きを促すことがあります)など個別の語らいもあります。
振り返りの中から、ご自分の感じ方やコミュ二ケーションの癖に気づけると、別のことばや行動をしてみようとご自分を変えるきっかけになるかもしれません。
あなたも、時には振り返りの時を持ち、一歩楽になってみませんか？
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